Joga w twoim życiu

"Zdrowie jest dobrodziejstwem. Spokój umysłu Szczęściem. Joga pokazuje drogę" - Swami Vishnu-devananda

W hinduizmie joga to mistyczna i ascetyczna dyscyplina, która pomaga w osiągnięciu wyzwolenia od ego i związku w wyższą rzeczywistością lub tzw. Uniwersalną Duszą poprzez koncentrację, głęboką medytację, a także poprzez ćwiczenia postaw jogicznych (asany) i ćwiczenia oddechowe. Najważniejsze w jodze jest to, iż może ją uprawiać każdy bez względy na wiek, kondycję fizyczną czy wyznanie. Dla jednych będzie to praktyka duchowa, dla innych poprawienie kondycji psychicznej i fizycznej, czy też forma relaksu. Dyscyplina ta staje się coraz bardziej modna na Zachodzie i z roku na rok wzrasta liczba jej adeptów. Co ciekawe, joga stała się niezwykle popularna wśród artystów - a więc ludzi wrażliwych i bardziej podatnych na stresy, - ale także wśród biznesmenów, których praca jest z natury rzeczy niezwykle stresująca. Duże korporacje wykupują dla swoich pracowników karnety w ośrodkach jogi. Muzycy przed koncertem ćwiczą asany i relaksują się, śpiewacy - dzięki ćwiczeniom oddechowym i usprawnieniu kręgosłupa - bardzo szybko poszerzają skalę i siłę głosu, nauczyciele mniej narzekają na stresy i choroby gardła. Najsystematyczniejszymi jednak są ci, którzy odkryli w jodze to, czym ona w rzeczywistości jest: praktykę rozwoju duchowego i uwrażliwienia świadomości. Wszystkie inne korzyści, o których poniżej, są miłymi skutkami ubocznymi, jakie oferuje nam joga. Wiele osób zaczynających praktykować jogę szuka przede wszystkim owych miłych skutków ubocznych i nie powinno to dziwić. Później, w miarę zaawansowania i systematycznego ćwiczenia odkrywają w swej praktyce głębsze znaczenia i stają się po prostu szczęśliwsi, a wielu z nich pragnąc podzielić się zdobytą wiedzą z innymi, po ukończeniu odpowiednich kursów, zostaje nauczycielami.

Na początek jednak, by zachęcić do uprawiania jogi pomówmy o wspomnianych "miłych skutkach ubocznych", które głównie interesować będą początkujących. Otóż dzięki postawom jogi - asanom niezwykle szybko i bezpieczniej niż w innych dyscyplinach, np. aerobiku (zminimalizowane ryzyko kontuzji) usprawniamy nasze ciało. Po pół roku systematycznych ćwiczeń staje się ono lepiej umięśnione, bardziej elastyczne i po prostu piękniejsze. Grubasy tracą wagę, osoby zbyt szczupłe odzyskują apetyt i tężyznę fizyczną. Ludzie praktykujący jogę przez parę lat wyglądają zawsze młodo bez względu na wiek. Dzięki poradom żywieniowym, jakie doświadczony nauczyciel powinien udzielać swym uczniom, oczyszczamy organizm i poprawiamy przemianę materii. Ćwiczenia relaksacyjne niwelują stres i wszelkie napięcia. Ćwiczenia oddechowe wzmagają siłę koncentracji i wspaniale dotleniają ciało. Generalnie poprawia się nasza odporność na choroby. Stajemy się bardziej świadomi swego ciała, lepiej kontrolujemy emocje. Częściej odwiedzamy restauracje wegetariańskie. Bez żalu rezygnujemy z palenia. Z czasem zaczynamy interesować się praktykami medytacyjnymi stanowiącymi w połączeniu z asanami i ćwiczeniami oddechowymi (pranayama) całość systemu jogi. Czego chcieć więcej, tym bardziej, że do uprawiania tej dyscypliny wystarczy kawałek podłogi, koc lub karimata i pragnienie polepszenia swego życia? Tu jednak ważna uwaga, pomimo wielu publikacji pojawiających się na rynku, a dotyczących jogi, zawsze poleca się lekcje z doświadczonym instruktorem. Jeśli nie wiemy dokładnie jak ćwiczyć, możemy zwyczajnie sobie zaszkodzić. Dlatego warto pójść po radę do specjalisty i przynajmniej zacząć ćwiczyć pod okiem eksperta. Rozglądnijmy się, zatem wokoło, poszukajmy dobrego kursu jogi i poznajmy jak najszybciej dobrodziejstwa z niej płynące.